kiedy najlepiej

[...] że podepnę się pod ten temat też chcę zrobić cykl z Clena i Krety chodzi mi nie tyle o dwaki bo to wiem ale czas Clena biorę 2tyg on/2tyg off/2tyg on Krety starczy mi na 4 tygodnie kiedy ją najlepiej zacząć ?? Myślałem na czymś takim: Clen 2tyg on Clen 2tyg off i tu zaczynam Kretę Clen 2tyg on i kończę razem Clena i Kretę co wy na to ?

Od trzech lat od kiedy przeglądam to forum pojawiają się te durne pytania . Wydaje mi sie że najlepiej by bylo zeby wogole na nie nie odpowiadać bo ich autorzy chca tylko zwrócić na siebie uwage . Zresztą jak napisałeś postanowiliście się zapisać czyli juz postanowione tak czy siak po co jeszcze pytasz

Najlepiej ćwiczyć 3x w tygodniu, zostawić weekend na regeneracje. Mięśnie rosną tylko i wyłącznie podczas regeneracji (Czyli wtedy kiedy nie ćwiczysz) W ogole... na moje oko to jest calkowicie zielony. Czytaj posty podwieszone m.in "Pierwsza Wizyta Jasia na forum"

[...] olewać swojego ciśnienia i siłownia raczej odpada, pomyśl wbijasz w samochodzie 1 bieg i jedziesz na nim długa trase owszem ten silnik wytrzyma i może do celu dojedziesz ale kiedy nastąpi awaria ? Jak pisałem wyżej najlepiej będzie iść do kardiologa i porozmawiać z nim i raczej nie licz na to że ktoś tu ci odpowie czy możesz ćwiczyć czy nie

[...] creafusion rano na czczo a crevolution przed treningiem lub 3 to creafusion rano a crevolution po tutaj rob jak Ci wygodniej gdyz kreatyna przesyca miesnie stopniowo wiec to kiedy wezmiesz jej porcje nie gra wiekszej roli zasugerowalem crevolution przed treningiem ze wzgledu na skladniki ktore zawiera a ktore moga wspomoc "pompe" [...]

a ile dokladnie miechow?? kreatyne najlepiej brac po czasie 10 miesiecy do roku czasu cwiczen kiedy zaczyna sie odczuwac stagnacje- wczesniej nie polecam gdyz nie wykorzystasz w pelni jej mozliwosci na poczatek moglbys zaczac mysle ze od profi whey massa czy super weight gainera jesli nie masz tendencji to obtluszczania i nimi uzupelniac diete i [...]

[...] da wiec sprzedalem i postanowilem kupic cos tanszego, lecz czy ta kreatyna nie jest tez aby za mocna? Heh, kreatyne mono wzialem raz (jedyne 350g) i ... od pierwszego dnia kiedy zaczalem trening juz ja bralem :< hehehe, tak - wiem ze zle zrobilem, gdybym mogl cofnac czas bym to zrobil i nie wzial, wiec jednak narazie za krotko cwicze na [...]

to ok w sumie zawsze każdy mówił że bez aerobów nie ma redukcji,bilans najważniejszy jednak a tak swoją drogą to kiedy bym miał czas porobić aeroby to najlepiej by było je robić na czczo rano czy po treningu? Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-12-08 21:15:51

pij kiedy masz na to ochote.....najlepiej w czasie treningu , i między posiłkami....cole lajt wywal

nie lepiej tak : DT: CP-rano,DC wiadomo przed treningiem i po CP DNT:dwa razy dziennie(to zalezy od Ciebie kiedy chcesz,najlepiej jedna rano a druga pozniej) przerwy miedzy dawkami to 8h

A co jesz w dni kiedy nie idziesz na basen? Mozesz cos zapakowac w pojemnik np. piers + warzywa i zjesc na basenie. Moze byc jaksas kanapka z pieczywa z pelnego przemialu z duza iloscia chudej wedliny (najlepiej drobiowej) lub chudego twarogu. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. [...]

Zależy mi na szybkiej odpowiedzi ;) jest to mix białek, więc już sam się pogubiłem :D Na opakowaniu jest napisane, że najlepiej rano i po treningu... Ale nie będzie to się jakoś znacząco gryzło z tymi wszystkimi suplementami, które biorę okołotreningowo ? A jeśli białko 30-60 minut po treningu, to posiłek kiedy ?

[...] nie jest to rewelacja - lepiej glukoza ( 2 zl w sklepie ) lub carbo ktore tez drogie nie jest Co do drugiego pytania nie zaden z tych sposobow nie jest zalezny od tego kiedy sie ja bierze :) poprostu weglowodany ( glukoza, carbo itp.. ) powoduja wyrzut insuliny ktory jest tak bardzo potrzebny aby kreatyna lepiej zadzialala ;] - Kup ta [...]

a ja już siedze latami w tych dietach i wogóle kcal nie licze bo to nie ma większego sensu, jem poprostu kiedy czuje że jestem głodny albo słabo się robi (brak węgli) , moim zdaniem wylicazenia i ścisłe trzymanie się diety jest zbędne.....najlepiej wyliczasz sobie np. że do dziennego zapotrzebowania potrzebujesz 2500kcal i kręcisz się w okolicach [...]

skoro masz diete to sam powineines najlepiej wiedziec kiedy go potrzebujesz .

[...] ale nic ciekawego nie znalazlem ostatnio. do nocti: Plan ok moglby sie sprawdzic ale potrzebowalbym calego rozpisania na caly tydzien priorytet klatka... Bo same rozpisanie klatki to nie wiele mi da, najlepiej jakby autor tego planu rozpisal dalsza czesc,bo jak kazdy plan ma swoje + i - kiedy i co mozna dodac do niego, a czasu mam coraz mniej.

[...] Wyslalem mu dosyc dlugie powiadomienie.. Zobaczymy, czy mi odpisze. W kazdym razie ja rowniez wrogow nie szukam, chce, zeby w dziale po prostu panowal spokoj, ale niestety kiedy ja uwazam jakas sprawe za zakonczona to nagle pojawiaja sie posty, ktore pokazuja, ze Panowie z sasiedniego forum nie potrafia przebolec tego, iz jestem tutaj [...]

[...] trudny,ale krotki przez co oszczedza miesnie :P Niestety ale organizm ,tak jak mowia,nie odda tluszczu bez odpowiedniej masy miesniowej :( zebym to ja wiedzial rok temu kiedy to zredukowalem sobie wszystkie miesnie : P W dziale odzywianie S.M.P.A napewno poprawi Ci diete i jak na biezaco bedziesz sie z nim konsultowal to powie Ci co i jak [...]

WITAM! DOBRE NA RZEŹBE TRICKA SĄ WYMACH SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA. NAJLEPIEJ OPRZEĆ SIĘ KOLANEM O ŁAWECZKE I W KOŃCOWEJ FAZIE RUCHU(CZYLI KIEDY CAŁA TWOJA RĘKA JEST RÓWNOLEGLE DO PODŁOGI)MAKSYMALNIE NAPIĄĆ MIĘSIĘŃ, ŻEBY ZABOLAŁO !!! POLECAM, SKUTKUJE !!!!!!!!!!!!!!

[...] na bieżni z pulsem ~160, srednio 8km w 45' robię, a wieczorami rowerek 45' na chacie na stałym tempie 30km/h.We wtorek nie wykonuję żadnych areobów, w piatki i w niedziele tylko rowerek, w reszte dni rowerek + bieganie. Myślę że muszę po prostu już zakupić spalacz, kiedy go najlepiej brać z rana?Jutro pójdę do Vitamin Shop i zobaczę co tam mają